孩子的注意力总是不集中，上课听讲的时候走神，写作业的时候还是走神？
今天分享关于注意力不集中这个问题，每天都有很多家长在问我怎么办？
我对于这个问题的看法和解决方案可能和你之前听过的方法有很大的区别，
但是相信我听完我的观点以后，会对你有很大的启发，
而且我这个方法是来自于实战经验，很多孩子用了这个方法以后进步很大，
首先：注意力不集中就是一个伪命题，
因为我们都知道，当孩子在看电视和玩儿手机的时候，可以保证几个小时的专注，甚至可以达到废寝忘食的程度。
所以我认为大脑本身就具有注意力集中的能力。
问题在于大脑也是有惰性的，当看电视和玩儿手机时，大脑的工作比较轻松或者比较刺激，保持注意力就比较容易。
但是当写作业和学习时，大脑的工作强度会变大，这个时候他的第一反就是拒绝眼前的工作，甚至自动开启娱乐模式和睡眠模式，
这就是很多人，一上课一写作业就容易犯困，或走神的原因。
这也是为什么很多人一走神的时候，大脑里就会出现一些电影画面或者是音乐，这是因为你的大脑开启了娱乐模式。
那么怎么解决？
答案就是刻意练习加合理休息加长期坚持。
这个过程有点儿像减肥，我仔细讲给你听，一刻意练习就是对大脑进行专项训练，这个过程就像让肥胖的人去进行运动训练是一样的。
最好的练习机会就是孩子写作业的时候，因为写作业的过程当中，大脑既需要处理文字信息，又需要进行大量的思考，这是进行刻意练习的最好机会。
家长可以定一个闹钟，比如20分钟，监督孩子在这20分钟的时间里不准发呆和走神，一旦走神，立马轻敲桌子提醒一下，这就是刻意练习，
需要注意的就是监督，不是打扰，不要动不动就去打断孩子，哪怕你发现了孩子有其他的问题也行。
先放一放，因为我们每次只解决一个问题，而且要根据孩子的进步逐步拉长番茄中的时间。
二：合理休息。
一个长时间不运动的人，你让他突然跑步，他肯定不可能坚持太久，大脑的刻意练习也是一样，所以要劳逸结合，整晚写作业，不休息的孩子效率一定非常低，
因为他的大脑已经跑不动了，你还要求他继续跑，所以最后大脑就只能爬。
所以我建议大脑每工作一段时间就让他休息一会儿，保证大脑的最佳状态。
三：长期坚持。
一个好习惯的养成，至少需要四到八周，在这段时间之内一定不要三天打鱼，两天晒网，
所以坚持是非常重要的，这个道理相信大家都明白，你学会了吗？
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